Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 450g | 854kcal | 122g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 300g | 66kcal | 3g | 13.5g | 0g | 6g | |
| Kurkku, tuore | 250g | 25kcal | 1.5g | 4.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 500g | 1750kcal | 75g | 335g | 12.5g | 15g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 400g | 56kcal | 5.6g | 6g | 0.8g | 4.8g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 275g | 1870kcal | 2.8g | 8.3g | 206.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4450g | 9269kcal | 421.2g | 738.8g | 521g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 2225g | 4635kcal | 210.6g | 369.4g | 260.5g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1113g | 2317kcal | 105.3g | 184.7g | 130.3g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu