Kanawok
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu (Atria) | 450g | 644kcal | 90g | 2.7g | 31.5g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 90g | 312kcal | 9.2g | 59.8g | 3g | 3g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 450g | 158kcal | 8.1g | 28.8g | 0.9g | 14.4g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 54g | 32kcal | 2.8g | 5.1g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 13g | 115kcal | 0g | 0g | 13g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2114g | 2521kcal | 220.2g | 192.8g | 97g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 1057g | 1260kcal | 110.1g | 96.4g | 48.5g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 529g | 630kcal | 55.1g | 48.2g | 24.3g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.4g | 9.1g | 4.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu