Ruokaisa kanasalaatti
Annoksia pääruokana kaksi ja muuten ruoan ohessa salaatista riittää neljälle.
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 250g | 25kcal | 2.8g | 2g | 0.5g | 3g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 300g | 315kcal | 48g | 6g | 10.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 200g | 160kcal | 8.4g | 26g | 1.8g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1790g | 1068kcal | 121.2g | 80.6g | 26.2g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 895g | 534kcal | 60.6g | 40.3g | 13.1g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 267kcal | 30.3g | 20.2g | 6.6g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6.8g | 4.5g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu