Raejuustopaistos
1 peruna
1 porkkana
1 sipuli
1 dl raejuustoa
1 dl kevytmaitoa
mausteita ( valkopip.
Mustapip.
aromisuolaa...)
1 tl öljyä vuoan voiteluun
Leikkaa kuoritut peruna ja porkkana viipaleiksi.
Lado vuokaa kerroksittain perunaa, porkkanaa, raejuustoa, sipulia ja mausteita.
Lisää maito.
Kypsennä uunissa 200 C n. 40-50 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Hehtaari
1 porkkana
1 sipuli
1 dl raejuustoa
1 dl kevytmaitoa
mausteita ( valkopip.
Mustapip.
aromisuolaa...)
1 tl öljyä vuoan voiteluun
Leikkaa kuoritut peruna ja porkkana viipaleiksi.
Lado vuokaa kerroksittain perunaa, porkkanaa, raejuustoa, sipulia ja mausteita.
Lisää maito.
Kypsennä uunissa 200 C n. 40-50 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 420g | 252kcal | 6.3g | 54.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Sipuli | 350g | 106kcal | 4.4g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Porkkana | 420g | 137kcal | 2.6g | 23.4g | 0.8g | 10.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 700g | 319kcal | 21g | 33.6g | 10.5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 700g | 645kcal | 110.7g | 17.5g | 14g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 35g | 309kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5250g | 3536kcal | 290g | 291.8g | 122.8g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 2625g | 1768kcal | 145g | 145.9g | 61.4g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1313g | 884kcal | 72.5g | 73g | 30.7g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.5g | 5.6g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu