SO Sannan Kanamunakas
<käytetty sinapinsiemeniä (eikä pellavan), mutta niitä ei löytynyt laskurista.
Maustettu kurkumalla, chilillä, garam masalalla ja suolalla (ripaus riittää).
Hyvää mutta rasvaista...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Nekki
Maustettu kurkumalla, chilillä, garam masalalla ja suolalla (ripaus riittää).
Hyvää mutta rasvaista...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Nekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 15g | 19kcal | 0.6g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 1.5g | 4.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.3g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 30g | 8.8kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli | 28g | 8.3kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g | 50g | 64kcal | 7.5g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 428g | 544kcal | 32g | 7.4g | 44.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 272kcal | 16g | 3.7g | 22.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 136kcal | 8g | 1.9g | 11.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 1.7g | 10.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu