SO Sannan Kanamunakas
<käytetty sinapinsiemeniä (eikä pellavan), mutta niitä ei löytynyt laskurista.
Maustettu kurkumalla, chilillä, garam masalalla ja suolalla (ripaus riittää).
Hyvää mutta rasvaista...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Nekki
Maustettu kurkumalla, chilillä, garam masalalla ja suolalla (ripaus riittää).
Hyvää mutta rasvaista...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Nekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 270g | 348kcal | 11.3g | 13.8g | 27g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 27g | 87kcal | 7.8g | 1.9g | 5.4g | 8.3g | |
| Paprika punainen | 540g | 158kcal | 5.1g | 24.3g | 2.2g | 10.3g | |
| Sipuli | 495g | 150kcal | 6.2g | 23.8g | 1g | 8.4g | |
| Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g | 900g | 1152kcal | 134.1g | 0g | 81g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 990g | 1412kcal | 123.7g | 3g | 101.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 180g | 1592kcal | 0g | 0g | 180g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7704g | 9799kcal | 576.4g | 133.6g | 796.2g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 3852g | 4899kcal | 288.2g | 66.8g | 398.1g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1926g | 2450kcal | 144.1g | 33.4g | 199.1g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 1.7g | 10.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu