SO Sannan Kanamunakas
<käytetty sinapinsiemeniä (eikä pellavan), mutta niitä ei löytynyt laskurista.
Maustettu kurkumalla, chilillä, garam masalalla ja suolalla (ripaus riittää).
Hyvää mutta rasvaista...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Nekki
Maustettu kurkumalla, chilillä, garam masalalla ja suolalla (ripaus riittää).
Hyvää mutta rasvaista...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Nekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 60g | 77kcal | 2.5g | 3.1g | 6g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 6g | 19kcal | 1.7g | 0.4g | 1.2g | 1.8g | |
| Paprika punainen | 120g | 35kcal | 1.1g | 5.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Sipuli | 110g | 33kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g | 200g | 256kcal | 29.8g | 0g | 18g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1712g | 2177kcal | 128g | 29.8g | 176.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 856g | 1089kcal | 64g | 14.9g | 88.4g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 544kcal | 32g | 7.5g | 44.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 1.7g | 10.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu