Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 20g | 80kcal | 0g | 19.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 72g | 293kcal | 0g | 72.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 241g | 202kcal | 2.6g | 44g | 1g | 4.3g | |
| Puolukka | 241g | 93kcal | 1.1g | 16.4g | 1.2g | 6.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 501g | 281kcal | 42.6g | 25.1g | 1g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 501g | 952kcal | 22.6g | 80.2g | 60.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3152g | 3804kcal | 137.8g | 515.4g | 126.8g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1576g | 1902kcal | 68.9g | 257.7g | 63.4g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 951kcal | 34.5g | 128.9g | 31.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.4g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu