Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 30g | 120kcal | 0g | 29.8g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 108g | 440kcal | 0g | 108.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 361g | 303kcal | 4g | 66g | 1.4g | 6.5g | |
| Puolukka | 361g | 140kcal | 1.6g | 24.5g | 1.8g | 9.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 752g | 421kcal | 63.9g | 37.6g | 1.5g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 752g | 1429kcal | 33.8g | 120.3g | 90.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4728g | 5706kcal | 206.6g | 772.8g | 189.8g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 2364g | 2853kcal | 103.3g | 386.4g | 94.9g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1182g | 1426kcal | 51.7g | 193.2g | 47.5g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu