Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.1g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 46kcal | 0g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Puolukka | 38g | 15kcal | 0.2g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 78g | 44kcal | 6.7g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 78g | 149kcal | 3.5g | 12.5g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 492g | 594kcal | 21.6g | 80.6g | 20g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 297kcal | 10.8g | 40.3g | 10g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 149kcal | 5.4g | 20.2g | 5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.4g | 4.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu