Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 35g | 140kcal | 0g | 34.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 126g | 513kcal | 0g | 126.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 421g | 354kcal | 4.6g | 77.1g | 1.7g | 7.6g | |
| Puolukka | 421g | 164kcal | 1.9g | 28.6g | 2.1g | 10.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 877g | 491kcal | 74.6g | 43.9g | 1.8g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 877g | 1667kcal | 39.5g | 140.4g | 105.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5516g | 6656kcal | 241.2g | 901.8g | 221.8g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 2758g | 3328kcal | 120.6g | 450.9g | 110.9g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1379g | 1664kcal | 60.3g | 225.5g | 55.5g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu