Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 40g | 160kcal | 0g | 39.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 144g | 586kcal | 0g | 144.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 481g | 404kcal | 5.3g | 88.1g | 1.9g | 8.7g | |
| Puolukka | 481g | 187kcal | 2.1g | 32.7g | 2.4g | 12.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1003g | 561kcal | 85.2g | 50.1g | 2g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 1003g | 1905kcal | 45.1g | 160.4g | 120.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6304g | 7607kcal | 275.4g | 1030.4g | 253.2g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 3152g | 3804kcal | 137.7g | 515.2g | 126.6g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1576g | 1902kcal | 68.9g | 257.6g | 63.3g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu