Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 45g | 181kcal | 0g | 44.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 162g | 659kcal | 0g | 162.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 541g | 455kcal | 6g | 99.1g | 2.2g | 9.7g | |
| Puolukka | 541g | 210kcal | 2.4g | 36.8g | 2.7g | 14.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1128g | 632kcal | 95.9g | 56.4g | 2.3g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 1128g | 2143kcal | 50.8g | 180.5g | 135.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7092g | 8558kcal | 310.2g | 1159.4g | 285g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 3546g | 4279kcal | 155.1g | 579.7g | 142.5g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1773g | 2140kcal | 77.6g | 289.9g | 71.3g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu