Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 50g | 201kcal | 0g | 49.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 181g | 733kcal | 0g | 180.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 602g | 505kcal | 6.6g | 110.1g | 2.4g | 10.8g | |
| Puolukka | 602g | 234kcal | 2.6g | 40.9g | 3g | 15.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1253g | 702kcal | 106.5g | 62.7g | 2.5g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 1253g | 2381kcal | 56.4g | 200.5g | 150.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7880g | 9509kcal | 344.2g | 1288.2g | 316.6g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 3940g | 4755kcal | 172.1g | 644.1g | 158.3g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1970g | 2377kcal | 86.1g | 322.1g | 79.2g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu