Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 60g | 241kcal | 0g | 59.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 217g | 879kcal | 0g | 216.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 722g | 606kcal | 7.9g | 132.1g | 2.9g | 13g | |
| Puolukka | 722g | 280kcal | 3.2g | 49.1g | 3.6g | 18.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1504g | 842kcal | 127.8g | 75.2g | 3g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 1504g | 2857kcal | 67.7g | 240.6g | 180.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9456g | 11411kcal | 413.2g | 1545.8g | 380g | 63.6g | |
| Valittu annoskoko | 4728g | 5706kcal | 206.6g | 772.9g | 190g | 31.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2364g | 2853kcal | 103.3g | 386.5g | 95g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu