Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6.3g | 25kcal | 0g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 23g | 92kcal | 0g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Puolukka | 75g | 29kcal | 0.3g | 5.1g | 0.4g | 2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 157g | 88kcal | 13.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 157g | 298kcal | 7g | 25.1g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 985g | 1189kcal | 42.8g | 161g | 39.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 493g | 594kcal | 21.4g | 80.5g | 19.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 297kcal | 10.7g | 40.3g | 9.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.3g | 16.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu