Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 70g | 281kcal | 0g | 69.5g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 253g | 1026kcal | 0g | 252.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 842g | 707kcal | 9.3g | 154.1g | 3.4g | 15.2g | |
| Puolukka | 842g | 327kcal | 3.7g | 57.3g | 4.2g | 21.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1755g | 983kcal | 149.1g | 87.7g | 3.5g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 1755g | 3334kcal | 79g | 280.7g | 210.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11032g | 13313kcal | 482.2g | 1803.4g | 443.2g | 74.2g | |
| Valittu annoskoko | 5516g | 6657kcal | 241.1g | 901.7g | 221.6g | 37.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2758g | 3328kcal | 120.6g | 450.9g | 110.8g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu