Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 80g | 321kcal | 0g | 79.4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 289g | 1172kcal | 0g | 288.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 962g | 809kcal | 10.6g | 176.1g | 3.8g | 17.3g | |
| Puolukka | 962g | 374kcal | 4.2g | 65.4g | 4.8g | 25g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2005g | 1123kcal | 170.4g | 100.3g | 4g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 2005g | 3810kcal | 90.2g | 320.8g | 240.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12608g | 15215kcal | 550.8g | 2060.8g | 506.4g | 84.6g | |
| Valittu annoskoko | 6304g | 7608kcal | 275.4g | 1030.4g | 253.2g | 42.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3152g | 3804kcal | 137.7g | 515.2g | 126.6g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu