Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 8.8g | 35kcal | 0g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 32g | 128kcal | 0g | 31.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.3g | 0.4g | 1.9g | |
| Puolukka | 105g | 41kcal | 0.5g | 7.2g | 0.5g | 2.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 219g | 123kcal | 18.6g | 11g | 0.4g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 219g | 417kcal | 9.9g | 35.1g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1379g | 1664kcal | 60.4g | 225.6g | 55.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 832kcal | 30.2g | 112.8g | 27.6g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 416kcal | 15.1g | 56.4g | 13.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.4g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu