Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 90g | 361kcal | 0g | 89.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 325g | 1319kcal | 0g | 324.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1083g | 910kcal | 11.9g | 198.1g | 4.3g | 19.5g | |
| Puolukka | 1083g | 420kcal | 4.8g | 73.6g | 5.4g | 28.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2256g | 1263kcal | 191.7g | 112.8g | 4.5g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 2256g | 4286kcal | 101.5g | 360.9g | 270.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14184g | 17117kcal | 619.8g | 2318.4g | 569.8g | 95.4g | |
| Valittu annoskoko | 7092g | 8558kcal | 309.9g | 1159.2g | 284.9g | 47.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3546g | 4279kcal | 155g | 579.6g | 142.5g | 23.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu