Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 100g | 401kcal | 0g | 99.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 361g | 1465kcal | 0g | 360.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1203g | 1011kcal | 13.2g | 220.2g | 4.8g | 21.7g | |
| Puolukka | 1203g | 467kcal | 5.3g | 81.8g | 6g | 31.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2506g | 1404kcal | 213g | 125.3g | 5g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 2506g | 4762kcal | 112.8g | 401g | 300.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15760g | 19019kcal | 688.6g | 2576.4g | 633.2g | 106g | |
| Valittu annoskoko | 7880g | 9509kcal | 344.3g | 1288.2g | 316.6g | 53g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3940g | 4755kcal | 172.2g | 644.1g | 158.3g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu