Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 11g | 45kcal | 0g | 11.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 41g | 165kcal | 0g | 40.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 114kcal | 1.5g | 24.8g | 0.5g | 2.4g | |
| Puolukka | 135g | 53kcal | 0.6g | 9.2g | 0.7g | 3.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 282g | 158kcal | 24g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 282g | 536kcal | 12.7g | 45.1g | 33.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1773g | 2139kcal | 77.6g | 290g | 71.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 887g | 1070kcal | 38.8g | 145g | 35.6g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 443g | 535kcal | 19.4g | 72.5g | 17.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.4g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu