Vispipuuro norm.
Keitä puolukoita hetken vedessä sokerin kera.
Lisää mannaryynit.
Sekoita hiljakseen, jotta puuro ei ota pohjaan kiinni, kunnes se on paksuuntunut.
Vispaa puuroa sähkövatakaimella vielä, kun se on lämmintä.
Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Iceocean
Lisää mannaryynit.
Sekoita hiljakseen, jotta puuro ei ota pohjaan kiinni, kunnes se on paksuuntunut.
Vispaa puuroa sähkövatakaimella vielä, kun se on lämmintä.
Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Iceocean
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sokeri | 50g | 203kcal | 0g | 50g | 0g | 0g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 100g | 350kcal | 12g | 70g | 2.4g | 4g | |
| Puolukka | 150g | 58kcal | 0.7g | 10.2g | 0.8g | 3.9g | |
| Vesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 1222kcal | 25.4g | 260.4g | 6.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 611kcal | 12.7g | 130.2g | 3.2g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 306kcal | 6.4g | 65.1g | 1.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.2g | 12.4g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu