Broilerkaalilaatikko
Paista suikaleet ja keitä kaalit, lisää sipuli kasariin.
Mausteeksi sopii Aromat, sillä marinadi antaa makua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Iita63
Mausteeksi sopii Aromat, sillä marinadi antaa makua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 100g | 130kcal | 17g | 2g | 8.2g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 150g | 36kcal | 2.7g | 3.3g | 0.5g | 3.5g | |
| Valkokaali keräkaali | 125g | 35kcal | 1.5g | 5.1g | 0.2g | 2.6g | |
| Sipuli | 50g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 850g | 432kcal | 43.6g | 25.6g | 18g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 216kcal | 21.8g | 12.8g | 9g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 108kcal | 10.9g | 6.4g | 4.5g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 5.1g | 3g | 2.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu