Kasvissosekeitto 3.9.08
Kuullota pilkotut sipulit ja porkkanat oliiviöljyssä, lisää kattilaan vettä sen verran, että rehut peittyvät + perunat ja kaksi kasvisliemikuutiota.
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora ruoka kevyt & paksu | 250g | 150kcal | 2.5g | 11.3g | 10g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 5g | 15kcal | 0.5g | 0.7g | 1.2g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 130g | 35kcal | 1.7g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Oliiviöljy | 12g | 106kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 484g | 265kcal | 7.7g | 63.5g | 0.8g | 4.1g | |
| Porkkana | 330g | 108kcal | 2g | 18.3g | 0.7g | 8.4g | |
| Vesi | 49g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2720g | 1413kcal | 31.4g | 209.6g | 50.4g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1360g | 706kcal | 15.7g | 104.8g | 25.2g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 680g | 353kcal | 7.9g | 52.4g | 12.6g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 1.2g | 7.7g | 1.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu