Kinkku-muna ruisleipä (Shell)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruisleipä, ruissämpylä		80g	195kcal	5.6g	35.5g	2.1g	4.7g
Oivariini, 60 (100g)		20g	110kcal	0.2g	0.2g	12g	0g
Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g		20g	2.6kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Palvikinkku HK 3%		20g	20kcal	3.6g	0.1g	0.6g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		20g	4.1kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
Kananmuna, paistettu		55g	111kcal	7g	0.2g	9.3g	0g
	Annoskoko tuplana	430g	885kcal	33.2g	74.4g	48.2g	10.4g
	Valittu annoskoko	215g	443kcal	16.6g	37.2g	24.1g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	108g	221kcal	8.3g	18.6g	12.1g	2.6g
	Arvot/100g	100g	206kcal	7.7g	17.3g	11.2g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu