Sweet&Sour kanakastike
Suikaloi broileri ja ruskista öljyssä.
Lisää muut ainekset ja hauduta sen aikaa kun riisi kiehuu.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Iinesankka
Lisää muut ainekset ja hauduta sen aikaa kun riisi kiehuu.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Iinesankka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Ananaspaloja (euroshopper) 227 g/purkki | 135g | 77kcal | 0.4g | 18.9g | 0.1g | 1.9g | |
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 435g | 370kcal | 3g | 87g | 0.9g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 300g | 321kcal | 69.3g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl | 15g | 125kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2190g | 1820kcal | 146.6g | 217.2g | 41.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 1095g | 910kcal | 73.3g | 108.6g | 20.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 548g | 455kcal | 36.7g | 54.3g | 10.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 6.7g | 9.9g | 1.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu