Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Fetasalaatti

Jäävuorisalaattia
½-1 tomaatti
vajaa 10cm:n pätkä kurkkua
vajaa desi pakastemaissia
30-40 g kevytfetaa
kastike:
pieni tilkka öljyä
pieni tilkka balsamicoa
yrttisuolaa
mieleisiä yrttimausteita (esim.

Provencen yrttisekoitusta)
pippuria

1. Sulata maissi mikrossa, niin että se lämpenee
2. Pilko kurkku, salaatti ja tomaatti ja laita lautaselle.

3. Murustele feta ja ripottele se vihannesten päälle.

4. Lisää päällimmäiseksi lämmin maissi.

5. Sekoita kastikeaineet (kastiketta ei annokseen tarvita kuin todellakin noin 1tl) ja pirskottele kastike kaiken päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Balsamiviinietikka (Kuhne), annos 15g2g2.3kcal0g0.5g0g0g
Oliiviöljy 2g18kcal0g0g2g0g
Patros kevytfeta (Patros), annos 20g31g61kcal7.8g0.2g3.3g0g
Maissi (makea), Rainbow48g38kcal1g6.2g0.5g1.8g
Kurkku 91g10kcal0.5g1.3g0.1g0.6g
Tomaatti 65g15kcal0.4g2.2g0.2g0.9g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 109g14kcal1.2g1.1g0.2g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana696g317kcal21.8g23g12.6g9.2g
Valittu annoskoko348g158kcal10.9g11.5g6.3g4.6g
Annoskoko puolitettuna174g79kcal5.5g5.8g3.2g2.3g
Arvot/100g100g46kcal3.1g3.3g1.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81618