Sallan jauhelihakastike
Kuullota öljyssä pilkottu sipuli, valkosipuli ja kesäkurpitsa.
Voit nostaa se kulhoon odottamaan, ruskista sitten jauheliha, lisää kasvikset takaisin.
Lisää tomaattikastikkeet, mausta haluamallasi tavalla.
Samaan aikaan keitä makaroonit, lisää kypsät makrut kastikkeen joukkoon, sekoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Sallay
Voit nostaa se kulhoon odottamaan, ruskista sitten jauheliha, lisää kasvikset takaisin.
Lisää tomaattikastikkeet, mausta haluamallasi tavalla.
Samaan aikaan keitä makaroonit, lisää kypsät makrut kastikkeen joukkoon, sekoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 400g | 886kcal | 70g | 0g | 68g | 0g | |
| Oliiviöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 150g | 27kcal | 0.8g | 3.8g | 0.6g | 1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 51kcal | 1.5g | 9.5g | 0.8g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 170g | 46kcal | 2.2g | 8.2g | 0.3g | 2.9g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 500g | 150kcal | 5g | 30g | 1g | 5g | |
| Spagetti, Barilla | 220g | 770kcal | 26.4g | 158.8g | 3.3g | 6.6g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattisalsa | 30g | 7.6kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3510g | 4183kcal | 215.6g | 429.4g | 178.4g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 1755g | 2092kcal | 107.8g | 214.7g | 89.2g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 878g | 1046kcal | 53.9g | 107.4g | 44.6g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.1g | 12.2g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu