Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 500g | 398kcal | 8g | 60.5g | 13.5g | 4g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 350g | 135kcal | 11.6g | 9.8g | 5.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 200g | 252kcal | 22g | 0.6g | 18g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 200g | 686kcal | 20.4g | 140g | 2.4g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2942kcal | 124g | 421.8g | 78.4g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1471kcal | 62g | 210.9g | 39.2g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 736kcal | 31g | 105.5g | 19.6g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu