Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 30g | 3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 15g | 65kcal | 3.2g | 0.6g | 5.6g | 0.3g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 16g | 60kcal | 3.6g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 256kcal | 14.2g | 1.6g | 21.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 128kcal | 7.1g | 0.8g | 10.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 64kcal | 3.6g | 0.4g | 5.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 210kcal | 11.6g | 1.3g | 17.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu