Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 500g | 525kcal | 80g | 10g | 17.5g | 0g | |
| Riisi tumma | 255g | 890kcal | 17.9g | 183.6g | 5.9g | 10.2g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 200g | 240kcal | 5.8g | 9g | 20g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 50g | 90kcal | 4.3g | 1.1g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2010g | 3490kcal | 216g | 407.4g | 101.8g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1005g | 1745kcal | 108g | 203.7g | 50.9g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 503g | 873kcal | 54g | 101.9g | 25.5g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu