Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 90g | 270kcal | 7.2g | 45.9g | 6.3g | 2.4g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 30g | 25kcal | 1g | 5.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Paprika, punainen | 170g | 44kcal | 1.5g | 7.8g | 0.7g | 3.4g | |
| Tonnikala vedessä | 150g | 157kcal | 33.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 70g | 40kcal | 0.3g | 9.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 80g | 264kcal | 21.6g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1360g | 1646kcal | 133g | 147g | 58.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 680g | 823kcal | 66.5g | 73.5g | 29.1g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 412kcal | 33.3g | 36.8g | 14.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu