Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 500g | 169kcal | 15.3g | 24.5g | 0.5g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 35g | 126kcal | 4.6g | 22.8g | 1.9g | 3.2g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 8g | 11kcal | 1.1g | 1.1g | 0.3g | 3.8g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 35g | 231kcal | 0g | 0g | 25.9g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 175g | 630kcal | 22.8g | 122.5g | 3.7g | 6.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 25g | 101kcal | 0g | 25g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 120g | 174kcal | 15.2g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1804g | 2886kcal | 118g | 392.6g | 91.6g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 902g | 1443kcal | 59g | 196.3g | 45.8g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 451g | 722kcal | 29.5g | 98.2g | 22.9g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.8g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu