Hirvimunakas
1. Pilko tomaatti.
2. Erottele kahdesta kananmunasta valkuaiset lasiin.
Lisää kolmas muna kokonaisena joukkoon.
3. Mausta kananmunat mustapippurilla.
4. Paista Hirven suolalihaa, ja sipulia pannulla kunnes sipuli on kypsää.
Lisää puolessa välissä tomaatti.
5. Lisää munaseos ja paista kypsäksi.
6. Nauti raejuuston kera, saat paljon proteiinia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Guineapig
2. Erottele kahdesta kananmunasta valkuaiset lasiin.
Lisää kolmas muna kokonaisena joukkoon.
3. Mausta kananmunat mustapippurilla.
4. Paista Hirven suolalihaa, ja sipulia pannulla kunnes sipuli on kypsää.
Lisää puolessa välissä tomaatti.
5. Lisää munaseos ja paista kypsäksi.
6. Nauti raejuuston kera, saat paljon proteiinia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 50g | 56kcal | 10.6g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 70g | 30kcal | 6.9g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 526g | 239kcal | 37.8g | 13g | 3.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 120kcal | 18.9g | 6.5g | 1.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 60kcal | 9.5g | 3.3g | 1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 7.2g | 2.5g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu