Kauramakaronilaatikko
Mittaa raaka makaroni uunivuokaan.
Ruskista jauheliha ja sipuli.
Mausta liha seos paprikajauheella, suolalla sekä basilikalla.
Kaada makaronien joukkoon.
Lisää pakastevihannekset.
Sekoita munamaito; maito, munat, suola ja juustoraaste keskenään ja kaada vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Elamantapa
Ruskista jauheliha ja sipuli.
Mausta liha seos paprikajauheella, suolalla sekä basilikalla.
Kaada makaronien joukkoon.
Lisää pakastevihannekset.
Sekoita munamaito; maito, munat, suola ja juustoraaste keskenään ja kaada vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapasta 500g (Torino), annos 70g | 992g | 3473kcal | 129g | 645g | 34.7g | 59.5g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 1551g | 2141kcal | 290.7g | 0g | 108.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 310g | 84kcal | 4g | 14.9g | 0.6g | 5.3g | |
| Pakaste vihanneksia | 1241g | 496kcal | 37.2g | 68.2g | 12.4g | 37.2g | |
| Paprikajauhe | 6.2g | 20kcal | 0.9g | 1.1g | 0.8g | 2.3g | |
| Ruokasuola jodioitu | 21g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 3.1g | 7.9kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4962g | 1637kcal | 163.7g | 243.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 682g | 973kcal | 85.3g | 2g | 69.9g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 233g | 698kcal | 53.5g | 0g | 53.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19062kcal | 1529.6g | 1949.8g | 561g | 211.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9531kcal | 764.8g | 974.9g | 280.5g | 105.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4766kcal | 382.4g | 487.5g | 140.3g | 52.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 7.6g | 9.7g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu