Juureskiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		250g	150kcal	3.8g	32.5g	0.3g	2.3g
Lanttu		250g	72kcal	2.5g	11.5g	0.8g	4.5g
Porkkana		190g	62kcal	1.2g	10.6g	0.4g	4.8g
Sipuli (kuorittu)		70g	19kcal	0.9g	3.4g	0.1g	1.2g
Palsternakka		120g	76kcal	0.6g	14.2g	0.5g	5.4g
Valkosipuli		10g	11kcal	0.8g	1.6g	0.1g	0.2g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen		100g	360kcal	50g	36g	1g	14g
Vesi		150g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		200g	660kcal	4g	6g	70g	0g
	Annoskoko tuplana	2680g	2821kcal	127.6g	231.6g	146.4g	64.8g
	Valittu annoskoko	1340g	1410kcal	63.8g	115.8g	73.2g	32.4g
	Annoskoko puolitettuna	670g	705kcal	31.9g	57.9g	36.6g	16.2g
	Arvot/100g	100g	105kcal	4.8g	8.6g	5.5g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu