Kukkakaalimuusi
1. Paloittele ja keitä kokonainen kukkakaali pehmeäksi.
2. Lisää keitinveteen 1-1,5 tl suolaa.
3. Lisää loraus kermaa ja / tai juoksevaa margariinia sekä rouhittua mustapippuria.
4. Muussaa kukkakaali sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Guineapig
2. Lisää keitinveteen 1-1,5 tl suolaa.
3. Lisää loraus kermaa ja / tai juoksevaa margariinia sekä rouhittua mustapippuria.
4. Muussaa kukkakaali sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1199g | 289kcal | 21.7g | 26.4g | 3.6g | 27.6g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 75g | 120kcal | 2g | 2g | 11.2g | 0g | |
| Flora culinesse (Unilever), annos 500g | 34g | 223kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2616g | 1262kcal | 47.4g | 56.8g | 79.6g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 1308g | 631kcal | 23.7g | 28.4g | 39.8g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 654g | 316kcal | 11.9g | 14.2g | 19.9g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.8g | 2.2g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu