Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kana-ananaspaistos

1 pss Myllyn Paras Fusilli Makaronia (500 g) tai Täysjyvä Fusilli Makaronia (500 g)

2 tlk ananaspaloja (400/200 g)

Kanakastike:

2 rkl margariinia tai öljyä

400 g hedelmä (ananas) marinoituja broilerin fileepaloja

1 pss pakastesipulikuutioita (200 g) tai 2 sipulia

3-6 valkosipulinkynttä

1 tl currya

½ tl inkivääriä

½ tl valkopippuria

2 tl rakuunaa

1 kanaliemikuutio

3 rkl Myllyn Paras Erikoisvehnäjauhoja

5 dl vettä (osa voi olla tuoremehua)

1 tlk ananasmurskaa (200/100 g)

100 g valkosipulituorejuustoa

n. 2 dl ruoanvalmistuskermaa tai kookoskermaa

Pinnalle:

1-2 dl juustoraastetta

Keitä Fusilli Makaronia kattilassa kiehuvassa suolalla maustetussa vedessä 10 min. Valuta lävikössä ja kaada makaroni voideltuun uunivuokaan tai lasagnevuokaan.

Lisää sekaan ananaspalat.

Paista broileripalat ja sipulit teflon-kattilassa, mausta ja ripottele pintaan vehnäjauhoja, lisää vesi hyvin sekoittaen ja anna kastikkeen saostua, lisää ananasmurska liemineen, tuorejuusto ja kerma, hauduta miedolla lämmöllä kastiketta n. 5 min. Kaada kastike painellen makaronien sekaan, ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta paistosta 225-asteisen uunin keskitasolla 20-30 min, kunnes paistos saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g270g162kcal1.1g40.5g0.3g1.1g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g140g84kcal0.6g21g0.1g2g
Oliiviöljy 20g177kcal0g0g20g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria400g576kcal64g10g29.6g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g120g32kcal1.6g5.8g0.2g2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g12g13kcal0.9g2g0.1g0.2g
Inkivääri, tuore, silputtu10g8kcal0.2g1.8g0.1g0.2g
Valkopippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)10g26kcal1.3g1.2g1.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 30g103kcal3.1g21g0.4g1.1g
Vesi, vesijohtovesi 500g0kcal0g0g0g0g
Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g100g140kcal3g2g13g0g
Täysjyväfusilli (Rainbow), annos 500g500g1675kcal65g340g1.5g32g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)200g120kcal2g9g8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4626g6237kcal285.8g909.4g150.2g77.8g
Valittu annoskoko2313g3119kcal142.9g454.7g75.1g38.9g
Annoskoko puolitettuna1157g1559kcal71.5g227.4g37.6g19.5g
Arvot/100g100g135kcal6.2g19.7g3.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83844