Kaurapuuro
Kuivat aineet sekaisin, vetää mukaan ja mikroon.
Maitoa voi hulauttaa sekaan jäähdyttelyksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Moonbeam
Maitoa voi hulauttaa sekaan jäähdyttelyksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Moonbeam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 40g | 150kcal | 5.8g | 22.8g | 2.9g | 4g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 10g | 32kcal | 5g | 3g | 0g | 0.5g | |
| Ruislese | 6g | 17kcal | 0.9g | 1.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 50g | 23kcal | 1.5g | 2.4g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 443kcal | 26.4g | 59.6g | 8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 222kcal | 13.2g | 29.8g | 4g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 111kcal | 6.6g | 14.9g | 2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.3g | 9.7g | 1.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu