Kaurapuuro
Kuivat aineet sekaisin, vetää mukaan ja mikroon.
Maitoa voi hulauttaa sekaan jäähdyttelyksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Moonbeam
Maitoa voi hulauttaa sekaan jäähdyttelyksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Moonbeam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 80g | 299kcal | 11.6g | 45.6g | 5.8g | 8g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 20g | 65kcal | 10g | 6g | 0.1g | 1.1g | |
| Ruislese | 12g | 34kcal | 1.8g | 3.1g | 0.5g | 4.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 100g | 46kcal | 3g | 4.8g | 1.5g | 0g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1224g | 886kcal | 52.8g | 119g | 15.8g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 612g | 443kcal | 26.4g | 59.5g | 7.9g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 222kcal | 13.2g | 29.8g | 4g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.3g | 9.7g | 1.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu