Hunajakana
1. Tee marinadi soijasta, hunajasta, mustapippurista, kurkumasta, chilistä, öljystä ja sitruunamehusta.
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1167g | 1250kcal | 269.5g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Soijakastike | 41g | 24kcal | 2.1g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 45g | 149kcal | 0.2g | 36.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 30g | 268kcal | 0g | 0g | 30.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 67g | 14kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 3411kcal | 544g | 82.4g | 95.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 1705kcal | 272g | 41.2g | 47.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 853kcal | 136g | 20.6g | 23.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 20.1g | 3.1g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu