Aurajuusto-kanapasta

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.

Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.

Lisää ananakset ja kookoskerma.

Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.

Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g236g324kcal11.8g63.7g1.9g8.7g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g300g315kcal48g6g10.5g0g
Aurajuusto131g446kcal26.2g0g38g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g187g141kcal4.3g9.9g9g0g
Vesi, vesijohtovesi 38g0kcal0g0g0g0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g103g62kcal0.4g15.4g0.1g0.4g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g3g3.1kcal0.2g0.5g0g0.1g
Basilika, kuivattu 1.1g2.9kcal0.2g0.2g0g0.5g
Mustapippuri 4.9g14kcal0.5g1.9g0.2g1.3g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 150g155kcal5.2g27g1.6g4.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2382g2942kcal194.6g252.8g122.8g31.8g
Valittu annoskoko1191g1471kcal97.3g126.4g61.4g15.9g
Annoskoko puolitettuna596g735kcal48.7g63.2g30.7g8g
Arvot/100g100g124kcal8.2g10.6g5.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=84542