Aurajuusto-kanapasta

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.

Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.

Lisää ananakset ja kookoskerma.

Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.

Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g472g647kcal23.6g127.5g3.8g17.5g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g600g630kcal95.9g12g21g0g
Aurajuusto262g892kcal52.5g0g76.1g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g375g281kcal8.6g19.9g18g0g
Vesi, vesijohtovesi 75g0kcal0g0g0g0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g205g123kcal0.8g30.8g0.2g0.8g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.1g1.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g6g6.2kcal0.5g1g0g0.1g
Basilika, kuivattu 2.2g5.7kcal0.3g0.5g0.1g0.9g
Mustapippuri 10g27kcal1.1g3.7g0.3g2.6g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 300g309kcal10.3g54g3.2g8.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4764g5883kcal389.2g506g245.6g63.8g
Valittu annoskoko2382g2941kcal194.6g253g122.8g31.9g
Annoskoko puolitettuna1191g1471kcal97.3g126.5g61.4g16g
Arvot/100g100g124kcal8.2g10.6g5.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=84542