Aurajuusto-kanapasta
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g | 551g | 755kcal | 27.5g | 148.7g | 4.4g | 20.4g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 700g | 735kcal | 111.9g | 14g | 24.5g | 0g | |
| Aurajuusto | 306g | 1041kcal | 61.2g | 0g | 88.8g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 437g | 328kcal | 10.1g | 23.2g | 21g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 87g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 240g | 144kcal | 1g | 35.9g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 87g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 7g | 7.3kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Basilika, kuivattu | 2.6g | 6.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Mustapippuri | 11g | 32kcal | 1.2g | 4.4g | 0.4g | 3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 350g | 361kcal | 12.1g | 63g | 3.7g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5558g | 6864kcal | 454.2g | 590g | 286.6g | 74.4g | |
| Valittu annoskoko | 2779g | 3432kcal | 227.1g | 295g | 143.3g | 37.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1390g | 1716kcal | 113.6g | 147.5g | 71.7g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.2g | 10.6g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu