Aurajuusto-kanapasta

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.

Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.

Lisää ananakset ja kookoskerma.

Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.

Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g630g863kcal31.5g170g5g23.3g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g800g840kcal127.9g16g28g0g
Aurajuusto350g1189kcal70g0g101.4g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g500g375kcal11.5g26.5g24g0g
Vesi, vesijohtovesi 100g0kcal0g0g0g0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g274g164kcal1.1g41.1g0.3g1.1g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g8g8.3kcal0.6g1.3g0g0.2g
Basilika, kuivattu 3g7.6kcal0.4g0.6g0.1g1.2g
Mustapippuri 13g36kcal1.4g5g0.4g3.4g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 400g413kcal13.8g72g4.2g11.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6352g7845kcal519g674.6g327.2g85g
Valittu annoskoko3176g3922kcal259.5g337.3g163.6g42.5g
Annoskoko puolitettuna1588g1961kcal129.8g168.7g81.8g21.3g
Arvot/100g100g124kcal8.2g10.6g5.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=84542