Aurajuusto-kanapasta
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g | 708g | 970kcal | 35.4g | 191.2g | 5.7g | 26.2g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 899g | 944kcal | 143.9g | 18g | 31.5g | 0g | |
| Aurajuusto | 394g | 1338kcal | 78.7g | 0g | 114.1g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 562g | 422kcal | 12.9g | 29.8g | 27g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 308g | 185kcal | 1.2g | 46.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 9g | 9kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Basilika, kuivattu | 3.4g | 8.6kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 1.4g | |
| Mustapippuri | 15g | 41kcal | 1.6g | 5.6g | 0.5g | 3.9g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 450g | 464kcal | 15.5g | 80.9g | 4.8g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 7146g | 8825kcal | 583.8g | 758.6g | 368.6g | 95.6g | |
| Valittu annoskoko | 3573g | 4412kcal | 291.9g | 379.3g | 184.3g | 47.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1787g | 2206kcal | 146g | 189.7g | 92.2g | 23.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.2g | 10.6g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu