Aurajuusto-kanapasta
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g | 787g | 1078kcal | 39.4g | 212.5g | 6.3g | 29.1g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 999g | 1049kcal | 159.9g | 20g | 35g | 0g | |
| Aurajuusto | 437g | 1487kcal | 87.4g | 0g | 126.8g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 625g | 469kcal | 14.4g | 33.1g | 30g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 342g | 205kcal | 1.4g | 51.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Basilika, kuivattu | 3.7g | 10kcal | 0.5g | 0.8g | 0.1g | 1.5g | |
| Mustapippuri | 16g | 45kcal | 1.8g | 6.2g | 0.5g | 4.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 500g | 516kcal | 17.2g | 89.9g | 5.3g | 14.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7940g | 9805kcal | 648.8g | 842.8g | 409.2g | 106.2g | |
| Valittu annoskoko | 3970g | 4903kcal | 324.4g | 421.4g | 204.6g | 53.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1985g | 2451kcal | 162.2g | 210.7g | 102.3g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.2g | 10.6g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu