Makaronimössö Siniiikan tapaan
Keitä 400g (raakaa) proteiinimakaronia tai tummaa makaronia ja lisää veteen 2 kanaliemikuutiota tai suolaa.
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 420g | 697kcal | 79.8g | 0g | 42g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Täysjyvä makaroni, keitetty Kypsennetty, annos 100g | 600g | 648kcal | 21.6g | 126g | 5.4g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 2723kcal | 204.4g | 257.8g | 95g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 1361kcal | 102.2g | 128.9g | 47.5g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 681kcal | 51.1g | 64.5g | 23.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.5g | 11.9g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu