Makaronimössö Siniiikan tapaan
Keitä 400g (raakaa) proteiinimakaronia tai tummaa makaronia ja lisää veteen 2 kanaliemikuutiota tai suolaa.
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 140g | 232kcal | 26.6g | 0g | 14g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Täysjyvä makaroni, keitetty Kypsennetty, annos 100g | 200g | 216kcal | 7.2g | 42g | 1.8g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 908kcal | 68.2g | 86g | 31.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 454kcal | 34.1g | 43g | 15.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 227kcal | 17.1g | 21.5g | 7.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.5g | 11.9g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu